แปลงเพื่อชีวิตที่สุขมากยิ่งขึ้น

การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงินใช้แล้วก็การสมรสที่สุข เรื่องแบบงั้นจะไม่เกินขึ้นหากเราไม่ได้มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง


และก็อยู่กับสิ่งที่สุขสบายของเราได้นานซักเท่าไหร่ วันนี้เราจะมาบอกวิถีทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตและก็สุขภาพของคุณดีขึ้น ง่ายๆไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมเลย
1. ออกกำลังกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่
การออกกำลังการที่ได้ความสามารถและก็เยี่ยมที่สุด ควรจะออกกำลังกายไม่ต่ำครั้งละ 30 นาที รวมทั้งคงจะขยับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายอย่างน้อย 5 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ หากแม้ต้องบอกเลยว่ามันก็ไม่ได้ง่ายขนาดนั้น ยกตัวอย่างเช่นถึงแม้คุณเป็นคนที่ยุ่งที่จะออกกำลังกายทีละนานๆได้ ถึงแม้การบริหารร่างกายนิดๆหน่อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอแค่เพียงคุณทำ โดยคุณอาจจะแปลงการบริหารร่างกายนานๆที่คุณยุ่งออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในช่วงเช้าหน่อยเดียวรวมทั้งเลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้มากขึ้นในแต่ละวัน แบบนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งทางที่จะทำให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงได้ด้วยเหมือนกัน
2. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง
การที่จำเป็นที่จะต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลทุกๆวันและเข้ามองดูการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนในช่วงปัจจุบัน ทดสอบวางมือถือของคุณลง แล้วตั้งอกตั้งใจกับคนรอบข้างของคุณให้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ออกไปเดินเล่น หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อทุเลาสมองบ้าง เท่านี้ก็จะก่อให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้แล้ว
3. หยุดดูดบุหรี่
ไม่มีผู้ใดเคยออกมาบอกหรือการศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยอะไรก็ตามที่บอกว่ายาสูบนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ และไม่มีใครที่ไม่รู้จักว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย แต่หลายคนนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความทุเลาจากหลายๆต้นเหตุ ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำเป็น แล้วก็ควรทำ ด้วยเหตุว่าในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือหน่วยงานต่างๆช่วยสนับสนุนการเลิกเสพยาดูด โดยขั้นตอนการที่เข้ามีนั้นก็ไม่ได้เป็นแถวทางที่จะให้แก่คุณเลิกด้วยการหักดิบอะไร เพียงแต่คุณนั่นแหละที่จะกล้าเข้าไปขอความคิดเห็นและจากนั้นก็ขอคำแนะนำจากอาค์กรนั้นไหม

และจากนั้นก็นี่ก็เป็นเพียงแต่หัวข้อย่อยๆรวมถึงแนวทางการง่ายที่คนใดก็เลือกทำเป็นเกี่ยวการมีชีวิตที่ดีและแฮปปี้อย่างยั่งยืนที่สุด

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่

Author: Misty Morgan